アルギニンを効果的に飲む為の摂取量はどのくらい?

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アルギニンは効果的な量と続けることが大切です

成長期の体の成長を促す役割や、精力増強の効果が謳われているLアルギニンですが、一日の効果的な摂取量というのはどのくらいなのでしょうか。

 

コップで水を飲む

一般的にアルギニンの一日の摂取量は3000〜6000㎎と言われています。アルギニンという成分はアミノ酸の一種です。体内ではごく少ない量しか生産することが出来ません。

 

それを考慮するとサプリメントを選ぶ際には3000㎎以上という数字がひとつのポイントとなって来ます。

 

また、アルギニンと同時に摂取するといい成分がいくつか存在します。L-シトルリンと葉酸はアルギニンと組み合わせることによって相乗効果を得られます。

 

さらに、ビタミンCとビタミンEは体内の一酸化窒素を酸化から守る働きをし、一酸化窒素の生成量と寿命を向上させる効果があります。

 

アルギニンを摂取する際はアルギニンとこれらの成分が一緒に配合されたサプリメントを摂取することが望ましいということです。

 

ちなみに、一酸化窒素という成分は精力を増す作用があることが証明されています。ですから、この一酸化窒素を強化することは、男性にとってよりよい効果につながるのです。

 

アルギニンは単体でもアミノ酸として体の成長を助ける効果がありますが、これ以外の成分と組み合わせることによって真の力を発揮する成分です。

私が選んで摂っているアルギニンはドクターズチョイスというブランドのL-アルギニン5000プラスです。「ドクターズチョイス アルギニン」で検索するとすぐに見つかりますよ!