アルギニンサプリの効果を高める為の摂取量

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アルギニンの飲み方で効果を高める

アルギニンサプリは薬ではなく健康食品ですので、指針はあっても飲み方や飲む量に決まりはありません。しかし、効果を高める飲み方はあります。

 

せっかくお金を払ってサプリを買っているのですから、できるだけ高い効果が得られるような飲み方をしたいものです。

 

壁時計

アルギニンサプリを一日にどれだけの量飲めばいいかは、もちろんその商品によって違います。しかしたいていの商品は、一日に1粒ではなく、一日に2〜3粒が目安となっている場合が多いです。また、パウダー状のアルギニンもあります。

 

複数の錠数やパウダー状のアルギニンでも決められた量を一回で飲んでしまうのではなく、何回かに分けて飲むと良いでしょう。小分けにして飲んだ方が、体内での吸収率が高まります。アルギニンは多く飲み過ぎると胃に負担がかかります。その意味でも回数を分けた方が懸命です。

 

アルギニンサプリは一日に沢山の量を飲んだ方が効果が上がるというわけではありません。かといって、少なくても効果は得られないものです。期待する効果を得る為には、適切な量を適切な間隔で摂り入れる事がなにより大切です。

 

商品のパッケージに記載されているアルギニンの含有量を比較したり、一日に飲む目安を調べるなどしながら、もっとも高い効果を得られる商品を見つけてください。

 

健康維持のため、老化予防のためにアルギニンを摂る場合は、一日に2グラムから5グラムが目安とされています。この数字を頭に入れてサプリを選んでみてください。

私が選んで摂っているアルギニンはドクターズチョイスというブランドのL-アルギニン5000プラスです。「ドクターズチョイス アルギニン」で検索するとすぐに見つかりますよ!